| 1 |
|
| Varenicline |
|
|
|
|
|
|
| Varenicline este un medicament cu prescriptie medicala, conceput pentru a te ajuta sa renunti la fumat prin tratarea dependentei de nicotina. Reduce pofta si minimalizeaza senzatia de placere a tigarilor. Acesta metoda poate fi privita ca o forma de aversiune ce creaza o stare de repulsie fata de fumat. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2 |
|
| Zyban |
|
|
|
|
|
|
| Zyban este cel mai nou medicament pe piata, se elbereaza pe baza de prescriptie medicala. Testele clinice arata ca mai mult de o treime din persoane renunta la fumat dupa nici o luna de utilizare a medicamentului Zyban. Pentru multi pacienti, sevrajul si dorinta de a fuma sunt rapid reduse. Este totusi importanta si participarea la un program de sustinere s consiliere. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| 3 |
|
| Metoda inlocuirii nicotinei |
|
|
|
|
|
|
| Este un tip de tratament, care foloseste in special produse ce ofera doze mici de nicotina, pentru a micsora poftele si senzatiile de relaxare oferite de tigari. Aceste produse includ guma cu nicoina, inhalator cu nicotina, spray nazal, plasture cu nicotina. O gama variata ce te poate ajuta sa iti personalizezi decizia de a te lasa de fumat. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 4 |
|
| Hipnoza |
|
|
|
|
|
|
| Aceasta abordare, sustinuta de nenumarati fosti fumatori, nu trebuie subestimata. Presupune practic o stare de relaxare pentru mintea si corpul tau. Partile constiente si subconstiente ale mintii incep sa lucreze pe acealsi plan si in acelasi timp, permitand astfel influentelor exterioare sa intervina. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 5 |
|
| Acupunctura |
|
|
|
|
|
|
| O practica antica chinezeasca, acupunctura nu este o varianta sustinuta de lumea medicala, dar care a oferit totusi rezultate persoanelor dispuse si deschise catre medicina alternativa. Tratarea presupune presiune prin utilizarea acelor in puncte cheie si o stare total de relaxare, fizica si psihica. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 6 |
|
| Terapia cu laser |
|
|
|
|
|
|
| O alta terapie alternativa este utilizarea laserului, o metoda noua si controversata. Principiul de baza este inspirat de acupunctura, fasciculele laser stimuland anumite centre nervoase din corp, pentru a atenua efectele sevrajului. Cu toate acestea nu s-a dovedit inca daca aceasta metoda functioneaza cu adevarat. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 7 |
|
| Programe si consiliere pentru stoparea fumatului |
|
|
|
|
|
|
| Nu trebuie subestimata capacitatea de a oferi rezultate a consilierii si programelor concepute impotriva luptei cu fumatul. Cu atat mai mult cu cat producatorii medicamentelor si terapiilor alternative cu nicotina, sustin implicarea pacientilor in astfel de activitati. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 8 |
|
| Cartile si autosugestia |
|
|
|
|
|
|
| Multe carti si brosuri au fost scrise pe acest subiec. Cea mai mare succes inregistrand-ul cartea lui Allen Carr, "Easy way to sop smoking" – "O metoda usoara de a renunta la fumat". Aceasta carte a ajutat milioane de oameni sa devine nefumatori, metodele lui unice combatand dependenta psihica de tigari, eliberandu-te la propriu. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 9 |
|
| Metoda graduala |
|
|
|
|
|
|
| Unii fumatori aleg varianta lasarii de fumat "cate un pas pe zi" (de exemplu: azi 5 tigari, maine 3 etc.). Indiferent de target-urile impuse, de cele mai multe ori rezultatul final este renuntarea completa. Pentru ca aceasta metoda sa mearga este indicat ca ziua finala aleasa sa nu fie la o distanta de mai mult de 2 saptamani de la data aplicarii planului. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 10 |
|
| Renuntarea brusca |
|
|
|
|
|
|
| Este o metoda incercata de foarte multi fumatori, renuntarea imediata ajutata de aruncarea tuturor materialelor tentante. Este posibil sa fie nevoie de mai multe incercari, dar cu fiecare pas esti mai aproape de scop prin atentie si vointa. Trebuie sa fii pregatit si dispus sa faci fata tuturor efectelor negative, dar in final satisfactia este pe masura eforturilor. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
